Tin mới

Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn

Hàng triệu người trên toàn thế giới dành rất nhiều tiền cho việc make-up, phương pháp điều trị làn da, spa và mỹ phẩm. Mọi người thường lo lắng về hình dáng bên ngoài sẽ bị xuống cấp theo thời gian nên cố gắng cải thiện chúng từ bên ngoài. Nhưng bạn thường quên rằng làn da khỏe mạnh thực sự nếu được chăm sóc tốt từ bên trong. Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn sau đây là một gợi ý hay ho để bạn hoàn thiện bữa ăn mỗi ngày một cách tốt nhất.
Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn
Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn

Hãy kiên trì chăm sóc mọi thứ từ bên trong, bạn sẽ nhận được một vẻ đẹp bền vững và dài lâu. Một người phụ nữ trên 50 tuổi ở Trung Quốc có làn da căng mịn như tuổi đôi mươi nhờ chế độ ăn chay trường. Điều này nói lên khẩu phần ăn quyết định rất nhiều đến sức khỏe làn da bạn đúng không? Tìm hiểu top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn sau đây để bổ sung chúng vào bữa ăn mỗi ngày nhé.

1. Dưa chuột:

Dưa chuột là người bạn thân thiết mà bạn nên kết bạn để có làn da đẹp. Cho dù bạn ăn nó hay áp dụng lên da, tất cả đều hoàn hảo. Nó không chứa calo nên bạn măm măm thoải mái mà không lo tăng cân nhé. Và điều thú vị hơn là nó cũng giúp thải độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể của bạn. Đó là những độc tố làm cho làn da của bạn xỉn màu và dễ lão hóa. Dưa chuột cũng là một loại thực phẩm kỳ diệu bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể bạn khỏe mạnh. Khi ăn nó trong bữa ăn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt cũng góp phần làm da căng mịn và hồng hào.

Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn

2. Củ cải đường:

Mặc dù củ cải đường thường quấy bẩn quần áo hay làn da của bạn vì màu sắc quá đậm. Thế nhưng, khi măm măm nó mỗi ngày lại giúp bạn có được làn da sáng rạng rỡ từ bên trong. Củ cải đường được coi là một trong những loại rau củ có lợi nhất cho làn da của bạn. Nó chứa các khoáng chất như kali, canxi, magiê, và natri. Nó cũng chứa vitamin A và E giúp cải thiện sức khỏe của lớp biểu bì và hoạt động như một chất tẩy rửa cho cơ thể, phục hồi và tái tạo làn da trở nên trẻ trung hơn.

Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn

3. Khoai lang:

Khoai lang là một loại rau củ có chứa lượng vitamin cao và carbohydrate phức tạp. Khi bạn ăn khoai lang, nó giải phóng đường trong cơ thể của bạn. Nó cũng chứa beta-carotene được chuyển thành vitamin A khi tiêu hóa, nhờ vậy làm tươi sáng làn da một cách tự nhiên.

Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn

4. Tỏi:

Bạn thường né tránh việc ăn tỏi vì không thích hương vị của nó. Nó chứa allicin, một chất hóa học tổng hợp tự nhiên phản ứng với máu để tạo thành một sản phẩm mới. Sản phẩm này giúp tiêu diệt các vi khuẩn và virus không mong muốn trong cơ thể. Từ đó, giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Tỏi có hàm lượng chất chống oxy hóa cao làm chậm sự lão hóa của da. Hãy giữ nét trẻ trung của bạn lâu hơn với loại thực phẩm này nhé.

Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn

5. Đậu:

Các bác sĩ luôn khuyên nên thêm các loại đậu trong chế độ ăn uống của bạn. Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu xanh có chất xơ cao, giúp quá trình tiêu hóa tốt và cũng giải độc hệ thống hiệu quả. Điều này cũng giúp bạn duy trì một làn da trắng mịn, tươi trẻ hơn.

Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn

6. Nho đỏ:

Nho đỏ được biết là có đặc tính chống độc và chống histaminic,  là phương thuốc kỳ diệu trong việc điều trị viêm da. Nó cũng giúp ngăn chặn các phản ứng dị ứng khác. Thêm một vài quả nho vào món salad của bạn hay thưởng thức chúng như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Điều này chắc chắn sẽ tăng cường sức khỏe cho làn da bạn trong một thời gian dài.

Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn

7. Quả bơ:

Một món quà thiên nhiên ban tặng cho làn da của bạn đó quả bơ căng mọng và béo ngậy. Nó có khả năng kháng độc tố và chứa nhiều vitamin E, C. Ăn bơ thường xuyên giúp cải thiện kết cấu làn da, giảm nếp nhăn, cũng như tăng sức sống cho da. Khả năng giữ ẩm cực kỳ tốt nên hãy chăm đắp mặt nạ bơ mỗi tuần để có làn da tươi trẻ nhất.

Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn

8. Các loại hạt:

Hạt bí ngô và các loại hạt trái cây khác là một kho tàng dinh dưỡng giúp tăng cường việc sản xuất các tế bào miễn dịch-boosting. Nhưng đó không phải là lợi ích duy nhất mà bạn có được khi bổ sung chúng trong bữa ăn hàng ngày. Khi cơ thể thiếu hụt kẽm và selen, đó sẽ là nguyên nhân trực tiếp gây ra sự bùng phát của mụn trứng cá. Và do đó, các loại hạt là thuốc giải độc hoàn hảo giúp bạn chiến đấu với mụn trứng cá. Nó cũng cung cấp cho cơ thể nhiều loại khoáng chất như canxi, mangan, kali, magiê, tất cả đều tuyệt vời cho làn da của bạn.

Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn

9. Yến mạch:

Đối với một số người bị dị ứng với sữa, hay nói cách khác là khi uống sữa sẽ bị nổi mụn. Lúc này, sữa yến mạch sẽ là sự lựa chọn thay thế tuyệt vời. Sữa yến mạch không có chứa lactose, lại rất giàu vitamin E, chất xơ và axit folic. Làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn vì sự thay thế tuyệt vời này.

Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn

10. Gạo lức:

Tầm quan trọng của việc duy trì một mức độ đường ổn định trong máu để có được một làn da khỏe mạnh. Để đạt được điều này, thay thế gạo trắng bằng gạo lức là một sự lựa chọn thông minh. Gạo lứt rất giàu hàm lượng dinh dưỡng đặc biệt là magiê, vitamin và protein.

Top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn

Thay vì bỏ ra một số tiền lớn để đầu tư vào mỹ phẩm và những dòng sản phẩm khác, hãy cải thiện chất lượng bữa ăn của bạn với top 10 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn hàng ngày ở trên đây. Bạn sẽ nhận thấy nếu có sức khỏe tốt sẽ làm nên tất cả, nếu sức khỏe làn da tốt thì nó cũng không ngại tỏa sáng bền lâu đâu.

Chúc bạn ngày mới an lành!

Về Kỳ Duyên

Kỳ Duyên
Duyên quê ở đâu, Duyên có phải chuyên gia làm đẹp không, tại sao Duyên lập website này, liên hệ với Duyên qua SĐT 01286833167 và facebook nhé!
Có thể bạn quan tâm × +

0 nhận xét:

Đăng nhận xét